Zastanawiasz się, co jeść na poście Dąbrowskiej? Oto kilka przepisów i propozycji, które pomogą Ci stworzyć zdrowe i smaczne posiłki zgodne z zasadami tej diety.
Zasady postu Dąbrowskiej
Po pierwsze, warto zapoznać się z ogólnymi zasadami postu Dąbrowskiej, by lepiej zrozumieć, co mozna jesc na poscie dr dabrowskiej. Ta dosyć restrykcyjna dieta bazuje na surowym owocu i warzywach, choć dopuszcza pewne wyjątki, którymi są na przykład pieczone buraki czy pieczywo graham. Stworzona przez dr. Ewę Dąbrowską, ma na celu nie tylko utratę wagi, ale przede wszystkim oczyścić organizm z toksyn i przywrócić równowagę zdrowotną.
Podstawową zasadą postu jest spożywanie jedynie naturalnych produktów roślinnych.
Przepisy na post Dąbrowskiej
Śniadanie
Idealnym śniadaniem na post Dąbrowskiej może być sałatka z surowych warzyw. Dobre będą tu na przykład pomidory, ogórki, papryka, rzodkiewki czy marchew.
Przykładowy przepis:
- pomidory – 2 sztuki
- ogórek – 1 sztuka
- papryka – 1 sztuka
- rzodkiewki – kilka sztuk
- marchew – 1 sztuka
- sezam – 2 łyżki
Drugie śniadanie i podwieczorek
Na drugie śniadanie i podwieczorek idealny będzie owocowy mus, który łatwo przygotować blenderem.
Przykładowy przepis:
- jabłka – 2 sztuki
- banany – 2 sztuki
- kiwi – 1 sztuka
Obiad i kolacja
Na obiad proponujemy sałatkę z pieczonych buraków, a na kolację – sałatkę z surowych warzyw z dodatkiem selera i szczypiorku.
Przykładowy przepis na obiad:
- buraki – 2 sztuki
- cebula – 1 sztuka
- olej lniany – 2 łyżki
Przykładowy przepis na kolację:
- kapusta – 1/2 główki
- seler – 1 sztuka
- papryka – 1 sztuka
- liście szczypiorku – kilka sztuk
- olej lniany – 2 łyżki
Dzięki temu artykułowi już wiesz co jeść na poście dąbrowskiej. Pamiętaj o tym, że zawsze możesz zróżnicować swoją dietę dodatkowymi warzywami i owocami – ważne by były one zgodne z zasadami postu, które pozwalają na spożywanie jedynie naturalnych produktów roślinnych.
Dieta Dąbrowskiej – kluczowe zasady i smaczne przepisy
Post Dąbrowski polega na spożywaniu tylko naturalnych produktów roślinnych, głównie surowych owoców i warzyw. Założenie jest proste: jedz tylko to, co daje nam natura w swojej najczystszej formie. Świetną opcją na śniadanie jest sałatka z surowych warzyw, na drugie śniadanie i podwieczorek możemy przygotować owocowy mus, a na obiad i kolację pyszną sałatkę. Unikalne przepisy na sałatki z surowych warzyw, musy owocowe i dania z pieczonych buraków pozwolą odkryć jak smakuje post Dąbrowskiej i jak pozytywnie wpływa na naszą równowagę zdrowotną. W tym zestawieniu przepisów znajduje się coś dla każdego, a wszystko zgodnie z zasadami diety Dąbrowskiej. Ta naturalna roślinna dieta pozwala nie tylko schudnąć, ale także oczyścić organizm z toksyn.
