Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co powinnaś unikać w diecie jako matka karmiąca piersią? Przeczytaj nasz przewodnik i dowiedz się, co może negatywnie wpłynąć na jakość Twojego mleka i samopoczucie Twojego malucha.
Produkty, których powinnaś unikać
Zdecydowanie produktami, których powinna unikać matka karmiąca to alkohol i papierosy. Alkohol przenika do mleka matki, co może zaszkodzić Twojemu dziecku. Papierosów również należy unikać, ponieważ nikotyna przenika do mleka matki.
“Należy unikać alkoholu i papierosów podczas karmienia piersią. Nie są one bezpieczne dla Twojego dziecka.”
Cytrusy i owoce bogate w kwasy
Jeśli chodzi o owoce, z pewnością zastanawiasz się: czego nie może jeść matka karmiąca piersią? Cytrusy i owoce zawierające duże ilości kwasów mogą powodować u dziecka podrażnienie brzuszka, a także wysypkę. Dlatego jeśli Twoje dziecko ma skłonności do alergii, lepiej unikać cytrusów podczas karmienia.
“Unikaj cytrusów i owoców bogatych w kwasy, jeśli Twoje dziecko ma skłonności do alergii.”
Potrawy o silnym smaku
Czego nie może jeść karmiąca mama? Unikać należy potraw o silnym smaku, takich jak curry czy dania z dużą ilością czosnku czy cebuli. Mogą one bowiem zmienić smak mleka matki, co może nie przypaść do gustu Twojemu dziecku.
“Unikaj potraw o silnym smaku, takich jak curry, czosnek czy cebula. Mogą one wpłynąć na smak Twojego mleka.”
Kawa i czekolada
Jeśli jesteś miłośniczką kawy i czekolady, to musisz wiedzieć, że kofeina zawarta w tych produktach przenika do mleka matki. Może to powodować u Twojego dziecka rozdrażnienie i problemy ze snem.
“Kofeina zawarta w kawie i czekoladzie może przysporzyć Twojemu dziecku problemy z senem.”
Alkohol i napoje gazowane
Istotne jest, czego nie wolno jeść matce karmiącej. Alkohol jest na tej liście na czołowym miejscu. Dotyczy to nie tylko mocnych alkoholi, ale także piwa. Ponadto, napoje gazowane mogą powodować u Twojego dziecka wzdęcia i ból brzuszka.
“Alkohol i napoje gazowane są na liście produktów, których powinnaś unikać podczas karmienia piersią.”
Pamiętaj, że dieta matki karmiącej jest kluczowa dla zdrowia i rozwoju Twojego dziecka. Sprawdź, co jesz i pij, aby dostarczyć swojemu maluchowi wszystko, co najlepsze.
Główne składniki diety do uniknięcia podczas karmienia piersią
Podczas karmienia piersią, konieczne jest zwracanie szczególnej uwagi na to, co mama spożywa. Alkohol i papierosy są zdecydowanie na czarnej liście, tym samym z uwagi na możliwość przenikania tych substancji do mleka matki.
Owoce takie jak cytrusy, a także inne bogate w kwas, mogą powodować u malucha podrażnienia i alergie, dlatego są niezalecane dla matek skłonnych do alergii. W dietę karmiącej mamy nie powinny także wchodzić potrawy o mocnym, intensywnym smaku, jak curry czy dania z dużą ilością czosnku czy cebuli, które mogą zmienić smak mleka matki.
Innymi produktami do uniknięcia są te zawierające kofeinę, takie jak kawa i czekolada. Kofeina może przenikać do mleka matki powodując u dziecka rozdrażnienie i problemy z senem.
Poza tym, należy pamiętać, że nie tylko mocne alkohole są niewłaściwe dla karmiącej mamy. Także piwo, a nawet napoje gazowane, mogą wywoływać u malucha wzdęcia i ból brzuszka.
Przyjrzyj się uważnie swojej diecie – to, co spożywasz, ma bezpośredni wpływ na Twoje dziecko podczas karmienia. Dbaj o jego zdrowie i rozwój, wybierając produkty bezpieczne i zdrowe.
